2014-01-20 poniedziałek - DT Cykl - 11 / dzień - 22 dalej czuję bardzo mocne domsy brzucha - szczególnie w górnej części PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,4 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 401 Dieta 3 127 Bilans -274 [...]
[...] inny,ale po treningu mi się tak trzęsła łapa że nie mogłem foty zrobić Kupiłem po chyba okazyjnej cenie - 2zł Wykorzystałem,że mieli to źle wbite w Polo w system Jak jeszcze będzie to chyba zakupie więcej bo fajnie się ćwiczy,a po treningu nie mam takiego wielkiego brzucha jak po 1,5 wody Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-18 20:34:32
[...] Poza tym należy zwracać uwagę na oddziaływanie leków (szczególnie β-blokerów, estrogenów, diuretycznych, sertaliny). Nieprzestrzeganie diety skutkuje napadowymi bólami brzucha i zapaleniem trzustki. Gdy mimo przestrzegania diety brak efektów – przewiduje się dodatkowe wprowadzenie do leczenia fibratów (leki zmniejszające stężenie [...]
Poza tym, pomógł mi trochę trening brzucha z obciążeniem -allachy, brzuszki na skośnej z obciążeniem;) racja ;)) silny brzuch teoretycznie powinien "trzymac sylwetkę" z tego co słyszałem to także biodra mają duży wpływ na postawę w przysiadzie, ogólnie to nie zbyt się tym interesowałem bo nigdy nie miałem z tym problemu i nie szukałem. niestety, [...]
19.05.17 plecy MC 55x3/57,5x3/62,5x2 Sciaganie drazka 32x12x3 Wioslo 35x12x3 a.Do brzucha szeroko 23x12x3 b. sciaganie sznura do brzucha w oparciu na lawce 9kg x15/15/12 a.uginanie na biceps z rotacja 7kgx12/8/8 b.ukinanie na skosnej 3kgx20 porodowka 33kgx12x3 20.05.2017 Barki WL 25x8/27,5x8/30x6 sama wszystkie po raz pierwszy a.wyciskanie hantli [...]
[...] na szerokość barków. Ręce pracują wzdłuż tułowia. Łokcie chodzą góra dół – nie na boki. Sztanga w negatywie jest na samym dole klatki lub na górnych prostych brzucha . Na górze pozytywu – sztanga jest tuż nad góra klatki. W całości chodzi o to by – czy się wali czy się pali – przedramię było zawsze [...]
Melduję się. W niedziele dopadł mnie ból brzucha, ogólnie całego, trudny do zlokalizowania. Doszła do tego temp. 38, więc była izba przyjęć, badania, wysokie leukocyty, podwyższone CRP. Przy badaniu lekki ból z prawej strony, więc może coś z wyrostkiem robaczkowym. Wypisany zostałem z zaleceniem diety kleikowej i antybiotykiem Cipronex na 5 dni. [...]
[...] tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po treningu, spacer 4,5-5 km/h nachylenie 8-10 stopni. Pomiary [...]
[...] tygodniu były 4 treningi, ale po treningu nóg z 24.03 odczuwałem ból w dole pleców, więc pozostałe treningi to głównie klata, ręce, i plecy ale głównie wyciąg, ściągania do brzucha, bez wiosłowań. na nogi uginania i prostowania. Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po treningu, spacer 4,5-5 km/h [...]
[...] (to samo, negatyw bardzo bardzo wolny, ruch w górę szybki z lekkim spięciem). Pięknie czułem biceps. Wszystkie bieżnie (3) zajęte i rowerki (3) też więc poszedłem do domu. p.s. dziś mega czuję skosy brzucha. Jedyne co mi przychodzi na myśl to wczorajsze wiosłowania sztangielką :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-04-22 20:40:29
[...] x 10 / 40kg x 8 40kg x 10 / 40kg x 9 / 40kg x 8 40kg x 10 / 40kg x 10 / 40kg x 9 40kg x 8 / 40kg x 8 / 40kg x 9 35kg x 12 / 40kg x 8 / 40kg x 8 5. Przyciąganie uchwytu do brzucha 70kg x 12 / 80kg x 12 / 90kg x 10 70kg x 12 / 80kg x 10 / 87,5kg x 10 65kg x 12 / 75kg x 12 / 85kg x 11 65kg x 12 / 75kg x 12 / 80kg x 11 60kg x 12 / 70kg x 12 / 75kg [...]
[...] x 12 40kg x 12 / 45kg x 12 / 50kg x 12 / 55kg x 12 40kg x 10 / 45kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 10 40kg x 10 / 45kg x 10 / 50kg x 10 / 50kg x 10 3a. Przyciąganie uchwytu do brzucha 40kg x 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 35kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 35kg x 12 / 35kg x 12 / 35kg x 12 30kg x 15 / 30kg x 14 / 30kg x 15 30kg x 12 / 30kg x 12 / 30kg x [...]
[...] już zadałeś pytanie to trochę rozwieje mit, o tym, że pas wyłącza mięśnie głebokie Jest wręcz odwrotnie, jest większe zaangażowanie core, głównie przepony i poprzecznego brzucha, ale mamy may po prostu odwrócony wzorzec oddychania. Tutaj z manevrem Valsalvy wręcz zwiększamy tłocznie brzucha do maximum, a bez pasa raczej robimy "zasysanie " [...]
[...] na wakacje wyglądać lepiej, ale takie pragnienie ma chyba każdy trenjący Poza tym ostatnio nie chcę mi się kompletnie robić szóstki weidera. Często miałem tak po zrobieniu brzucha, że bolał mnie przez prawie cały nastęny dzień. Więc zamierzam teraz robić sobie brzuch trochę inaczej - dołączę do każdego z treningów po dwa ćwiczenia po 3 serię. [...]
[...] Brak Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: tylko chodziłem na siłownię a teraz mam zamiar ćwiczyć u siebie. Poniedziałek: Dzień 1 (Klatka + Biceps + Mięśnie brzucha) KLATA 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 10 powtórzeń, 4 seria 8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce [...]
[...] O 13.30 pora na Shock - są dni kiedy zaraz po wypiciu odczuwam działanie9tak jak dzisiaj) wieksze cisnienie,przyspieszone bicie serca Trening 14.15-15.30: 1)Plecy -do brzucha na ziemi na maszynie: 6/7/8 poziom (tydzień temu 5/6/7 ) -wiosłowanie sztangą: 40/50/55 (tydzień temu 30/40/45 ) -wiosłowanie sztangą na maszynie: 40/50/50 [...]
Zgadzam się z tym artykułem jak najbardziej, ale wydaje mi się ,że powinno się wspomnieć o szybkości wykonywania ćwiczeń brzucha wg. mnie powinny być wykonywanie dość wolno oraz jeśli ćwiczy się tego samego dnia brzuch i plecy to brzuch ćwiczyć po plecach. Miał ktoś taki przypadek ,że podczas ćwiczeń brzucha mięśnie okropnie się trzęsą? Jak na to [...]
[...] tylko dlatego ze kolega mnie wolal ze juz idiziemy, nastepnym razem zmierze ile bylo natomiast jak robilem tego rusian twist to myslalem ze umre z bolu nog i skosnych brzucha. ja laik w treningu brzucha, myslalem ze dasz mi jakis lajcik 4 serie po 10 brzuszkow a Ty mi dalas takiego temrinatora ze presada, a na dodatek Knife uswiadomil mnie [...]
[...] Właściwie to nie, przynajmniej na razie naukowo nie stwierdzono skutków ubocznych jej stosowania. Tylko u nielicznych (ułamek procenta) występują okresowe nudności, bóle brzucha, biegunka.Zażywając ją jednak, nie spodziewajmy się cudów, nie rozwiąże ona samoistnie naszych problemów z wagą. Karnityna działa jedynie w połączeniu z dietą a [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
